A koffein (pl.: a kávé) egy erős stimuláns, ami egy stresszforrás a szervezet számára, ezáltal megemeli a kortizol (stressz hormon szintünket). Főként a reggeli órákban a legveszélyesebb a koffein fogyasztása, ébredést követően 2-3 órán belül, mert ekkor a legmagasabb a kortizol szintje a szervezetben (a kortizol ébreszt fel minket és ez a hormon felelős az éberségünkért).
Amennyiben ilyenkor kávét vagy más koffein tartalmú ételt vagy italt fogyasztunk, az további kortizol előállítására sarkallja a mellékvesét, ami hosszú távon kimerül és egy krónikus fáradtságot és enerváltságot okoz a mindennapjainkba, amit már a kávé sem tud ellensúlyozni.
A kortizol hormon hatással van a többi hormonra is, így az inzulinnal és a pajzsmirigy hormonjaival (T4 és T3) is kapcsolatban van, tehát a túl magas kortizol szint kezdetben túl magas inzulin (hirtelen éhségrohamok, inzulin rezisztencia) és magas pajzsmirigy hormon szinttel fog járni (túlműködő szakasz), majd ez hosszú távon átcsap ezen hormonok alultermelődésébe (a hosszú távon túlstimulált hormontermelő mirigy kifárad) és 2-es típusú cukorbetegség, illetve pajzsmirigy alulműködés alakulhat ki.
Tehát ezen esetekben mindenképp érdemes 2-3 órát várni a reggeli kávéval ébredéstől számítva (akár lehet koffeinmentes opcióra is váltani), illetve ha valaki mégis ragaszkodik a napi 1 kávéjához (többet semmiképp sem javasolnék!), akkor azt is próbálja meg még kora délutánig elfogyasztani és lehetőség szerint étkezéshez kötve, ne éhgyomorra!
03.27.:
Miért látok többet ilyen/olyan tünetet?
Miért segít ennek vagy annak az elhagyása?
Miért nem működik ez/az ilyen olyan probléma esetén? (sok mindent próbáltak, de nem vált be!)
