Az időszakos böjt előnyeiről már sokat hallottunk, viszont mielőtt belevágnál, nem árt, ha tisztában vagy azzal, hogy nem való mindenkinek: terhes, vagy szoptató kismamáknak alapvetően nem ajánlott, de ezen felül is lehetnek hátulütői: Az első ilyen, ha pl. Súlycsökkentő céllal vágsz bele, de nem tudod tartani a kalóriadeficitet. Ezt nevezhetjük “újratápláló” effektusnak, amikor annyira éhesnek érzed magad, hogy sokkal többet eszel, mintha ettél volna pár órával korábban is, másrészt úgy vagy vele, hogy most már biztos belefér. Második szempont, hogy mivel kevesebb az az időablak, amikor eszel, így nem fér bele ezekbe az étkezésekbe minden tápanyag, amire szükséged lenne. Vannak olyan egészségügyi állapotok is, amikor a gyakoribb és kisebb étkezések jobbak, ilyen lehet a kimerültség, a gyomorégés, egyes diabetes típusok és akkor is, ha intenzívebben sportolsz vagy hajlamos vagy elájulni.
Az éhség tűrés fejleszthető, de egy ponton túl nem szabad erőltetni, hogy megelőzzük a rosszulléteket.
Shopping Cart
